Y-a t’il plus de bactéries sur votre bureau ou dans vos toilettes ? D’après vous, hein ?? Je vais pitêt vous apprendre quelque chose mais il y a 400 fois plus de saletés sur votre bureau que dans l’auguste pièce ! Et jusqu’à combien de mètres envoyez-vous vos microbes quand vous éternuez ? Alors, vous séchez encore ? :D Jusqu’à 15 mètres ! Impressionnant, n’est ce pas ? Alors voyons comment lutter contre ces invasions…

     La seule chose à faire est de… Se laver les mains ! Eh oui ! Il faut savoir que 80% des transmissions de maladies infectieuses se font par les mains. Mais où se trouvent donc ces sal** ? La majorité sont sur le téléphone (sympa pour les standardistes) à hauteur d’environ 3800 bactéries/cm² et 3200 pour la table du bureau. Puis vient le clavier de pc avec 511 bactéries au cm², le mulot avec 260, le fax avec 46 et enfin, la cuvette des W.C. avec 8 bactéries/cm²(Source : Etude américaineClorox / 2004).
     Petite remise à jour. IL faut se laver les mains avant de cuisiner, après avoir toussé ou éternué, en sortant du trône, après avoir touché une bestiole ou passé du temps avec un malade et en rentrant à la maison, surtout si vous avez pris les transports en commun…
     Trente secondes sous l’eau avec du savon liquide de préférence, histoire de faire la peau à ces trucs dég’ et s’essuyer avec une serviette propre (gag !).

     Maintenant, Messieurs, après la lecture de ces quelques conseils/remise à niveau/info, vous n’aurez plus d’excuse de ne pas vous laver les mains après être aller faire pleurer Popaul ! ;)

     Tout le monde peut s’en rendre compte.. Le changement de temps s’est bien produit. Alors comment faire pour survivre avec cette canicule ? Petit guide…

     Tout d’abord, il faut savoir que l’organisme lutte contre la chaleur grâce à la vasodilatation, c’est-à-dire les jambes qui deviennent lourdes, la peau chaude ainsi que par la sudation, la transpiration. Tout ceci facilite le maintien de la température corporelle à 37°. A noter que, chez les papys et mamys ainsi que chez les nourrissons, ce système n’est pas vraiment au point.
     Que faire pour lutter ? Tout bêtement, il faut boire de l’eau (1,5 l/jour au minimum, essentiellement de l’eau plate ou gazeuse ainsi que les jus de fruits), se rafraîchir plusieurs fois par jour (brumisateur, douche), éviter de faire du sport ainsi que tout effort physique (tant pis pour ceux qui taffent dans le bâtiment :/) et porter des vêtements légers et amples. N’oubliez pas de sortir couvert :D (chapeau, casquette) et pour les tourichtes, ne faites pas la sieste au soleil !
     Dans la maison, fermez les volets mais laissez les fenêtres ouvertes pour laisser passer l’air. Si vous êtes vraiment dans une étuve, allez faire un tour aux soldes… Non pas pour les « bonnes » affaires mais surtout pour la clim de ces magasins. Quant aux ventilos, ils ne brassent que de l’air chaud et ne refroidissent que modestement.
     En ce qui concerne l’alimentation, mangez davantage de légumes, de fruits et des yaourts.

     En cas de chopage de chaud, hydratez-vous abondamment et mouillez vous pour faire descendre la température du corps. Etendez vous dans un endroit frais et ne bougez plus. Si celà ne va vraiment pas, pas le choix, appelez les secours !

     Les beaux jours arrivent et s’installent enfin ! Et avec lui, tout son quotat de super-régimes.. Au choix, maigrir de 4 kg en une semaine ou encore 7 kg en quinze jours..

     Pourtant, un truc très simple pour arriver à perdre du poids est la régulation en fonction de son âge cumulée à une meilleure hygiène de vie.
     Pour les personnes âgées de vingt à trente ans, il suffit de corriger ses fautes. Celà revient à dire qu’il y a un disfonctionnement entre l’exercice physique et la nourritre : trop d’hamburgers pour pas assez de dépenses. Il faut donc manger moins mais manger de tout.
     Pour celles qui se situent entre trente et quarante ans, il convient de (re)trouver l’équilibre. Faire plusieurs repas par jour, penser à prendre du calcium et des aliments riches en vitamines antioxydantes est idéal. On peut aussi se contenter de substituts de repas si l’on n’a pas le temps (ou l’envie !) de cuisiner.
     Et enfin, pour ceux et celles qui sont entre quarante et cinquante ans, il est nécessaire d’entretenir ses mucles en privilégiant les bonnes graisses et limiter voire proscrire celles qui font pêter le taux de cholestérol sans pour autant se priver de viande rouge (un filet ou un rumsteack sont très bons « contrairement » à l’entrecôte ou à la côte de boeuf). Consommez en plus de la viande du soja car on y trouve des protéines nécessaires à la masse musculaire (celle-ci fondant au profit de la masse grasse notamment au moment de la ménopause). N’oubliez pas les féculents car grâce à leurs sucres lents, ils ralentissent la fonte des muscles.

     Alors, prêt(e)s pour avoir une nouvelle vie ?!